Infografis
Ahli aktivitas Fisik Amerika dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan menyebutkan, orang dewasa setidaknya melakukan olahraga intensitas sedang sekitar 150-300 menit atau olahraga ntensitas kuat sekitar 75-150 menit setiap minggu.
Adapun contoh olahraga intensitas sedang seperti jalan cepat dan bersepeda ringan. Sedangkan untuk contoh olahraga intensitas kuat seperti joging dan bersepeda cepat.
Nah, demikian informasi mengenai apa itu defisit kalori dan cara mencapainya. Semoga informasi ini bermanfaatm
Kontributor : Ulil Azmi
