Infografis
4. Teliti dalam Mencatat
Jangan lupa mencatat makanan ringan atau camilan yang dikonsumsi untuk menjaga asupan kalori dan lemak tetap rendah. Biasakan untuk teliti dan catat semuanya sebagai aturan untuk menghitung kalori. Hal kecil yang dilakukan setiap hari ini bisa berdampak besar dalam penurunan berat badan.
Bukan masalah besar apakah Anda menggunakan aplikasi digital atau catatan manual sebagai cara menghitung kalori makanan. Coba untuk konsisten dalam mencatat semua makanan dan nutrisi yang dikonsumsi tubuh.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
