6 Manfaat Pisang yang Luar Biasa untuk Tubuh Sehat dan Kuat

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 13% dari kebutuhan mangan harian Anda. Mangan membantu tubuh memproduksi kolagen dan melindungi kulit Anda dan sel-sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Pisang punya kalium untuk kesehatan jantung dan tekanan darah

Pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 320-400 mg potasium, yang memenuhi sekitar 10% kebutuhan potasium harian Anda.

Kalium membantu tubuh Anda menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Selain itu, pisang juga rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

5. Manfaat pisang untuk mengatasi masalah pencernaan

Pisang ukuran sedang akan menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian Anda. Rekomendasikan asupan serat makanan harian 20g untuk wanita dan 26g untuk pria. Manfaat pisang dapat membantu Anda mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, sakit maag, dan mulas.

Serat larut dan tidak larut berperan penting dalam kesehatan tubuh manusia. Serat larut membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah dan menyingkirkan zat lemak seperti kolesterol.

Serat tidak larut menambah volume dan “kelembutan” tinja, sehingga memudahkan untuk buang air besar secara teratur. Manfaat pisang ini membantu menjaga usus tetap sehat dan aman dari bakteri berbahaya.

Manfaat pisang berikutnya, terutama yang baru matang, mengandung pati yang tidak dapat dicerna (pati resisten) di usus kecil dan dapat masuk ke usus besar. Sehingga membantu menjaga berat badan dengan lebih baik karena tetap kenyang lebih lama.

6. Pisang memberikan energi - minus lemak dan kolesterol