Pisang ukuran sedang akan menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian Anda. Rekomendasikan asupan serat makanan harian 20g untuk wanita dan 26g untuk pria. Manfaat pisang dapat membantu Anda mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, sakit maag, dan mulas.
Serat larut dan tidak larut berperan penting dalam kesehatan tubuh manusia. Serat larut membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah dan menyingkirkan zat lemak seperti kolesterol.
Serat tidak larut menambah volume dan “kelembutan” tinja, sehingga memudahkan untuk buang air besar secara teratur. Manfaat pisang ini membantu menjaga usus tetap sehat dan aman dari bakteri berbahaya.
Manfaat pisang berikutnya, terutama yang baru matang, mengandung pati yang tidak dapat dicerna (pati resisten) di usus kecil dan dapat masuk ke usus besar. Sehingga membantu menjaga berat badan dengan lebih baik karena tetap kenyang lebih lama.
6. Pisang memberikan energi - minus lemak dan kolesterol
Pisang mengandung tiga gula alami - sukrosa, fruktosa dan glukosa - memberikan Anda sumber energi bebas kolesterol. Dengan demikian, pisang sangat ideal, terutama untuk anak-anak, atlet sebelum dan sesudah olahraga, menu sarapan, hingga sebagai camilan tengah hari.
Itulah beberapa manfaat pisang yang luar biasa baik untuk menjaga tubuh selalu sehat dan berenergi. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
TERPOPULER
