5 Tanda-tanda Kalau Kamu Terjebak dengan Pasangan Pelaku Gaslighting

Suara.com - Pelaku gaslighting umumnya jago memanipulasi kebenaran. Tak hanya itu, pelaku juga bisa mendominasi mental korban.

Saat berhadapan dengan pelaku, korban bisa dikendalikan secara mental. Sehingga korban akan meragukan dirinya sendiri, merasa tidak percaya diri, hingga menjadi stres.

Lalu, apa saja tanda-tanda menjadi korban gaslighting? Psikolog Yayasan Cintai Diri, Eunike Setiawati M.Psi, membagikan jawabannya dalam webinar Gaslighting: Mengapa Aku Selalu Merasa Bersalah, Sabtu (29/1/2022) lalu.

1. Merasa Ragu dengan Diri Sendiri
Menurut Eunike, korban yang mengalami gaslighting akan merasa ragu dengan dirinya sendiri. Sebab, pelaku tahu apa saja kelemahan si korban, sehingga mereka bisa memanipulasi mental dan juga keadaan korban.

2. Mulai Mempertanyakan Diri Sendiri
Salah satu tanda bahaya yang dirasakan oleh korban gaslighting adalah, mereka akan mempertanyakan dirinya sendiri. Padahal, korban bukanlah orang yang salah.

"Kayak apa aku ini terlalu sensitif ya? Apa sikapku berlebihan ya? Jadi korban mempertanyakan dirinya sendiri,” ungkap Eunike Setiawati.

3. Tidak Percaya Diri dalam Mengekspresikan Emosi
Pelaku gaslighting sangat pintar memanipulasi mental korban, sehingga mereka tahu kelemahannya, dan memanfaatkan keadannya. Dan salah satu dampak yang terjadi pada korban adalah, mereka tidak percaya diri dalam mengekspresikan emosi.

"Akhirnya mereka tidak percaya diri, bahkan sulit membuat keputusan,” lanjut Eunike.

4. Merasa Tidak Bisa Melakukan Hal Benar
Selain berperilaku manis, pelaku gaslighting juga bisa memperlakukan mental korbannya secara sadis. Salah satunya, apa yang dilakukan oleh si korban akan selalu salah di mata pelaku.
“Karena selalu dianggap salah. Padahal sebetulnya dia sudah melakukan hal yang benar,” ungkap Eunike lebih lanjut.

5. Terisolasi dari Orang-orang Terdekat
Secara tak sadar, pelaku yang memberikan dampak gaslight-nya kepada korban akan membuatnya terisolasi dari orang-orang terdekat. Bahkan, korban akan merasa terancam dan tidak berdaya, pada saat berada di dekat pelaku gaslight.

“Jadi akhirnya dia tidak bisa ke mana-mana. Kalau menjauh akan diancam, tapi ketika dekat malah digaslight. Seperti itu,” pungkasnya.