REGIONAL:
Suara.com - Meski terdengar sederhana, terkadang mencintai diri sendiri masih sulit untuk dilakukan. Padahal, cara mencintai diri sendiri bisa dimulai dari hal-hal kecil, seperti mengambil cuti kerja, makan makanan favorit, atau sekedar menonton film yang sudah ditunggu-tunggu.
Dilansir dari laman psych central, berikut 7 cara mudah untuk memulai mencintai diri sendiri.
Rencanakan waktu istirahat
Rutinitas sehari-hari tidak jarang membuat kita merasa sangat kelelahan. Itu sebabnya, mengambil waktu jeda atau istirahat di sela-sela kewajiban Anda merupakan hal yang wajar untuk dilakukan.
Sekedar staycation, menonton film, atau makan makanan favorit dapat Anda lakukan untuk lebih mencintai diri sendiri.
Pergi berwisata alam dengan orang tersayang
Ini juga termasuk cara mencintai diri sendiri. Udara bersih dan segar seringkali memberikan efek terapi dan membangkitkan jiwa petualangan yang dapat mengundang senyum di wajah.
Cobalah untuk merencanakan mendaki atau jalan-jalan ke kebun kota bersama orang tersayang demi memelihara kesehatan mental.
Adopsi hewan peliharaan
Saat ini, ada banyak tempat penampungan yang penuh dengan hewan peliharaan yang membutuhkan tempat tinggal. Di samping itu, memelihara hewan di rumah juga dipercaya dapat mengurangi stres dan membuat rasa sayang pada diri sendiri semakin besar.
Jadi, cobalah untuk mengadopsi hewan dari tempat penampungan atau menjadi sukarelawan untuk mereka.
Kurangi penggunaan gadget
Beristirahatlah dari layar gadget Anda dan gunakan mode do not disturb setiap melakukannya. Tidak ada pemberitahuan dan kebisingan dari luar dapat menambah kedamaian yang Anda butuhkan.
Berani mengatakan tidak
Salah satu cara mencintai diri sendiri yang sebaiknya segera Anda lakukan adalah berani berkata tidak pada hal-hal yang sebenarnya tak ingin Anda lakukan, apalagi jika itu memang di luar kewajiban.
Kebiasaan ini dapat Anda mulai dengan memberikan batasan pada setiap bantuan yang bisa Anda berikan pada seseorang. Kalau memang tidak bisa, bilang saja.
Membaca buku
Tanpa disadari, membaca buku dapat menjadi salah satu pelarian yang hebat. Dengan membaca satu bab buku setiap malamnya, Anda dapat meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri. Berbagai penelitian juga telah membuktikan bahwa membaca baik untuk kesehatan mental.
Olahraga
Meski terasa sulit, olahraga terbukti dapat menjadi salah satu cara mencintai diri sendiri.Tidak perlu memaksakan diri terlalu keras karena Anda dapat memulainya dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.
Tidak hanya kesehatan fisik, olahraga juga terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semangat!
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER