Suara.com - Mempunyai rambut tebal dan sehat merupakan dambaan setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Sayangnya menumbuhkan rambut butuh waktu. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara cepat menumbuhkan rambut tanpa operasi atau transplantasi.
Rambut tebal dan sehat bisa didapat dengan memberikan perawatan yang baik dan benar. Dengan begitu, mahkota kita akan tampil menawan di hadapan banyak orang.
Namun terkadang rambut kita tetap saja rontok, meski telah diberikan perawatan. Ternyata ada beberapa faktor yang membuat rambut menjadi rontok, diantara adalah:
- Stres secara emosional seperti kehilangan pekerjaan, sedang menjalani proses perceraian, keluarga sakit parah dan lain sebagainya
- Stres fisik intensif, seperti melahirkan atau beban kerja yang tinggi
- Adanya perubahan hormonal seperti yang terjadi pada ibu hamil dan menyusui
- Kekurangan gizi, seperti kekurangan asupan protein dan zat besi
- Menderita penyakit berat seperti kelenjar tiroid, autoimun, infeksi jamur di kepala dan sifilis
- Mengkonsumsi obat-obata tertentu yang memiliki efek sampaing seperti pil KB, vitamin A dosis tinggi, obat antidepresan dan obat hormonal
- Sedang menjalani pengobatan tertentu seperti kemoterapi atau terapi radiasi
- Menggunakan produk perawatan rambut yang memiliki bahan yang keras seperti bleaching, cat rambut atau kebiasaan memakai alat pemanas rambut.
Rambut rontok sebanyak hingga 100 helai per hari merupakan hal yang wajar, karena nantinya rambut baru akan tumbuh menggantikan rambut yang baru.
Bagaimana jika rambut rontok secara berlebihan? Dan pertumbuhan rambut terganggu atau terhenti? Bisa jadi kerontokan tersebut akan membuat rambut Anda menjadi botak.
Untuk mencegah hal tersebut, ada beberapa cara cepat menumbuhkan rambut agar kembali tumbuh dengan cepat, diantaranya:
1. Cukupi Kebutuhan Vitamin
Salah satu faktor yang membuat rambut rontok adalah kekurangan gizi, untuk itu penting memenuhi gizi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin.
Beberapa vitamin yang dapat mengurangi rambut rotok diantaranya:
Baca Juga: Cegah Kerontokan, Ini 4 Makanan Yang Baik Untuk Menumbuhkan Rambut
• Banyak konsumsi makanan yang mengandung Omega-3 dan Omega-6
Makanan yang mengandung banyak omega terdapat kacang-kacangan seperti kenari dan almond.
Banyak juga konsumsi ikan laut seperti salmon, tuna dan sarden. Banyak makan buah-buahan dan sayuran seperti alpukat dan bayam. Lemak omega-6 terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, almond dan mede.
• Perbanyak konsumsi vitamin B5 dan biotin
Sumber makanan yang mengandung biotin terdapat pada kuning telur, kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, kacang kenari, kacang polong dan almond).
Biotin juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan, bahkan ada sebuah studi yang menyebutkan bahwa konsumsi suplemen biotin mampu menurunkan kerontokan rambut dan membuat rambut menjadi sehat.
