Gejala FOMO umumnya mempunyai ciri-ciri sebagai berikut:
- Selalu cek gadget, kebiasan tersebut seolah tidak bisa dihilangkan. Orang tersebut selalu membuka telepon seluler setelah bangun tidur dan sebelum tidur seakan tidak mau ketinggalan berita.
- Lebih suka diakui di dunia maya dibandingkan di dunia nyata
- Selalu ingin tahu kehidupan orang lain
- Selalu ingin tahu gosip terbaru
- Mengeluarkan uang yang lebih demi suatu hal agar tidak dikatakan ketinggalan zaman
Meski terlihat sepele, geala tersebut jika dibiarkan berlarut-larut dapat menimbulkan lelah, kesulitan tidur, stress bahkan depresi.
Bisa juga derdampak pada masalah finansial, karena seseorang yang memiliki gejala tersebut dapat dengan mudah mengeluarkan uang untuk mendapatkan sesuatu demi tidak dianggap ketinggalan zaman.
Gejala FOMO bisa dikurangi atau dihindari dengan melakukan hal-hal sebagai berikut:
- Batasi diri di media sosial dengan cara mengurangi waktu kecenderungan Anda di media sosial.
- Atur waktu Anda dalam berselancar di media sosial dan matikan notifikasi agar tidak muncul di ponsel setiap saat.
- Mulailah berpikir jika kehidupan di media sosial adalah buka kehidupan nyata. Video atau foto yang diunggah di media sosial, belum tentu menunjukkan kehidupan seseorang yang sesungguhnya.
- Mensyukuri kehidupan Anda, dengan semua yang Anda miliki saat ini dan tidak membandingkan hidup orang lain dan iri dengan apa yang orang lain miliki.
- Rajin bermeditasi dapat mengurangi rasa kecemasan sekaligus menjerihkan pikiran
- Pilih konten atau postingan yang memberikan efek postif bagi kehidupan Anda.
Demikian tadi ulasan mengenai apa ituFOMO. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita semua.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
TERPOPULER
