"Makanan sangat diproses, mudah ditelan tanpa gigi dan rahang yang benar-benar menantang yang mengarah ke degenerasi. Jadi selain mendapatkan cukup mikronutrien melalui diet, Anda juga harus mengunyah makanan yang lebih keras."
Salah bentuk latihan yang baik, kata Marcel, adalah mengunyah wortel mentah atau megunyah permen karet.
3. Slimming
Slimming atau proses melangsingkan bukan hanya bisa dilakukan oleh tubuh tetapi juga lemak di wajah. Kata Marcel, proses slimming dapat memberika perubahan sangat besar pada wajah.
"Defisit kalori bisa berdampak besar pada penampilan Anda," tulisnya.
Selama enam bulan, Marcel melakukan diet ketat yang membuat tubuhnya kehilangan 13 kilogram berat badan. Ia pun meminta masyarakat untuk atur pola makan, cukup bergerak, hidup sehat.
"Saya bukan satu-satunya yang telah mencapai transformasi ini. Ada beberapa orang lain dengan perubahan yang mencengangkan juga."
"Makan sehat, kurus, tetap kurus. Kunyah makanan asli dan permen karet damar wangi untuk melatih. Bernapaslah melalui hidung, letakkan lidah Anda di langit-langit mulut Anda," pungkasnya mengingatkan.
Simak utas lengkapnya di sini.
TERPOPULER
