facebook

Anda Sedang Patah Hati? Ini Tips Mengatasinya Menurut Para Psikolog

Arendya Nariswari | Yulia Rosdiana Putri
Anda Sedang Patah Hati? Ini Tips Mengatasinya Menurut Para Psikolog
ilustrasi patah hati.[freepik.com/freepik]

Lima tips untuk mengatasi patah hati dengan baik menurut saran dari para psikolog.

Suara.com - Setiap orang tentu saja pernah mengalami patah hati, tidak terlepas dari apa yang sudah diperjuangkan dan dikorbankan selama ini. Namun Anda tidak mungkin menjalani kehidupan Anda untuk patah hati selamanya.

Dilansir dari laman Glamour, menurut para psikolog, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi patah hati dengan baik. Namun ingatlah bahwa tidak ada batas minimal waktu untuk kapan bisa sembuh dari patan hati.

Tips Atasi Patah Hati Menurut Psikolog

Ilustrasi patah hati (pexels/RODNAE Production)
Ilustrasi patah hati (pexels/RODNAE Production)

1. Biarkanlah Anda Merasakan

Baca Juga: 4 Tips agar Kamu Tidak Menjadi Korban Gosip di Kantor, Jaga Sikap!

Tidak ada gunanya menahan rasa sakit dalam hati dan berpura-pura untuk baik-baik saja setiap waktu. Biarkanlah diri Anda merasakannya, mulai dari rasa sedih, tangis tiada henti, susah untuk makan, sampai marah tidak terkendali. Namun merasakan bukan berarti menjadi perasaan Anda sepenuhnya.

2. Mencari Support System

Ketika Anda sedang dalam kondisi yang benar-benar parah, Anda memerlukan orang lain untuk mendengarkan apa yang Anda rasakan. Jika tidak pun, biarkanlah orang lain seperti teman atau keluarga untuk selalu di dekat Anda dan menunjukkan rasa peduli.

3. Putuskan Hubungan dengan Dia

Bukannya menyarankan untuk lari dari masalah, namun menemui dan terus menerus berkomunikasi dengannya hanya memperparah situasi. Anda berhak untuk menjaga jarak dari sesuatu yang menyakiti Anda. Selain itu, Anda berhak untuk benar-benar bernapas dengan lega.

Baca Juga: 5 Tips Menyusun Rencana yang Baik, Harus Realistis!

4. Olahraga dan Tidur

Patah hati sebenarnya bisa menjadi sarana yang terbaik bagi Anda untuk lebih memperhatikan kesehatan diri. Ubah waktu tidur Anda menjadi lebih baik, makan makanan yang bergizi, dan jangan membiarkan Anda kelaparan. Berolahragalah jika memang itu diperlukan.

5. Buat Rutinitas Baru

Jika bisa dimanfaatkan dengan baik, momen patah hati bisa menunjukkan tentang beberapa hal yang baru dalam hidup Anda. Anda bahkan bisa menemukan rutinitas yang baru, seperti membuat jurnal atau barang-barang menarik. Anda juga bisa bersenang-senang dengan cara Anda sendiri.

Komentar