Besaran Kalori Tteokbokki Serta tips Mengonsumsinya Agar Lebih Sehat

Suara.com - Topokki atau tteokbokki merupakan salah satu kuliner Korea Selatan yang banyak digemari orang Indonesia. Tteokbokki merupakan olahan yang terbuat dari tepung beras yang dicampur pasta cabai pedas (gochujang).

Pertanyaanya kini, berapa jumlah kalori tteokbokki? Dikutip Hello Sehat bahan utama tteokbokki yaitu tepung beras mengandung kalori cukup tinggi.

Menurut FoodData Central, 100 gram tepung beras tteokbokki mengandung sekitar 359 kalori. Karenanya, asupan kalori tteokbokki yang tinggi membuat Anda tidak boleh terlalu sering mengonsumsi kue beras tersebut.

Mengganggap topokki sebagai camilan juga sering membuat makanan orang mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan. Hal inilah yang berpotensi membuat berat badan makin bertambah.

Topokki instan yang kian populer belakangan juga membawa risiko bagi kesehatan. Salah satunya adalah tingginya kandungan natrium atau garam pada makanan instan.

Dalam satu penyajian topokki instan umumnya mengandung 600–1300 mg natrium. Jumlah ini sudah memenuhi 40–90 persen kebutuhan harian.

Apabila tubuh mendapatkan asupan garam terlalu banyak, kondisi ini bisa memicu beberapa gangguan, seperti tekanan darah tinggi, stroke, hingga penyakit jantung.

Penting untuk membatasi konsumsi camilan ini. Untuk merasakan manfaat tteokbokki, Anda bisa menambahkan protein dan sayuran untuk menjadikan camilan ini lebih sehat.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan solusi terbaik.