Apa Itu Self Healing dan Bagaimana Cara Mudah Melakukannya?

3. Meditasi

Cara self healing selanjutnya adalah melatih pikiran untuk fokus pada situasi sekitar atau sering juga disebut mindfulness. Dalam keadaan ini, Anda akan memiliki kesadaran penuh dalam bersikap, dan mengambil tindakan akan segala sesuatu yang ada di sekitar.

Meditasi biasanya dilakukan dengan bantuan professional.

4. Berbicara dengan Diri Sendiri

Ketika sedang merasa terpuruk, cobalah untuk memberi semangat pada diri sendiri. Ini juga bisa Anda lakukan ketika baru saja menyelesaikan pekerjaan yang mulanya terasa sangat mustahil selesai. Memberikan penghargaan pada diri sendiri dapat dilakukan dengan monolog sambil mengutarakan kata-kata positif.

5. Menulis

Tanpa banyak disadari, menulis rupanya menjadi salah satu cara efektif sebagai sarana self healing. Cobalah untuk menyisihkan waktu 15 sampai 20 menit setiap harinya untuk menuangkan segala pikiran. Teknik menulis juga dapat membantu untuk melihat sesuatu dari sudut pandang lain.

Demikian informasi mengenai self healing, semoga Anda dapat mencobanya ketika memerlukan semangat untuk diri sendiri namun sedang tidak bisa mengharapkan orang lain.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri