Infografis
4. Produk Susu Rendah Lemak
Dalam studi di jurnal Appetite, yogur Yunani berpotein tinggi dapat mengurangi rasa lapar pada seseorang dan membuatnya cepat kenyang.
Produk susu rendah lemak juga membantu mengurangi seseorang untuk mengonsunsi makanan dalam jangan pendek.
5. Telur
Telur mengandung protein, vitamin, dan mineral yang berdampak baik bagi tubuh. Mengonsumsi telur juga akan membantu mengurangi rasa lapar pada seseorang.
Sebuah studi dari 2011 di International Journal of Food Sciences and Nutrition juga menunjukkan, orang yang memakan telur memiliki tingkat kekenyangan yang lebih besar dibandingan makanan lain.
6. Daging dan Ikan Tanpa Lemak
Daging ataupun ikan yang rendah lemak, dapat mengontrol nafsu makan seseorang. Makanan ini juga mendorong penurunan berat badan pada seseorang.
