Infografis
4. Kentang
Terdapat kalium sebanyak 610mg per kentang putih sedang dengan kulit dan 328g untuk dua buah ubi jalar berukuran sedang.
Kentang putih sangat enak dipanggang, direbus, dan dipanggang. Setelah didinginkan, kentang putih mengandung sejumlah besar pati resisten yang memberi makan bakteri 'baik' usus Anda.
Sementara ubi jalar adalah sumber serat super plus vitamin C dan beta-karoten, yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Selain empat makanan di atas, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan adalah asupan kaya kalium yang bisa ditambahkan dalam belanjaan Anda.
