Infografis
Ketika tahu jika diri sendiri memiliki fobia akan ketinggian, penting untuk mempelajari hal tersebut. Hal ini dapat dengan mencari tahu berbagai pengobatan yang dapat membantu seperti terapi, konsumsi obat, dan lain-lain.
Selain itu, penting juga mengetahui cara mengendalikan rasa panik. Pasalnya rasa panik sering dialami di tempat yang tinggi dan itu berbahaya jika melakukan tindakan yang salah.
Buat diri tetap santai
Seseorang dapat melakukan berbagai kegiatan yang membuat dirinya tetap santai dan rileks. Hal ini dapat dibantu dengan kegiatan yang membuat diri santai dan tenang seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, serta relaksasi otot.
Bangun toleransi terhadap ketinggian secara bertahap
Cara mengatasi rasa takut akan ketinggian yaitu menghadapinya. Seseorang dapat mencoba toleransi terhadap ketinggian secara bertahap. Dengan begitu, nantinya tingkat toleransi kepada ketinggian akan bertambah seiring berjalannya waktu sehingga takut yang dialami tidak berlebihan.
Pahami lebih dalam tentang ketinggian
Salah satu seseorang takut akan ketinggian yaitu saat melihat ke bawah adanya gambaran dirinya mungkin terjatuh. Namun, ketika memahami lebih dalam tentang ketinggian, itu membuat berbagai pikiran tersebut tidak akan benar-benar terjadi.
Latihan dengan virtual reality (VR)
Baca Juga: Ria Ricis dan Suami Dinner Persis Seperti Leslar Sebelum KDRT, Warganet Was-Was
Perkembangan teknologi virtual reality (VR) akan sangat berguna untuk mereka yang memiliki fobia akan ketinggian. Dengan menggunakan VR, itu akan membuat seseorang dapat menghadapi rasa takutnya dengan pengalaman yang berbeda.
