REGIONAL:
Suara.com - Tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Bicara soal kesehatan mental, salah satu hal yang perlu Anda ketahui dan pahami adalah bagaimana cara membatu teman yang depresi.
Depresi bisa dialami siapa pun, termasuk orang-orang di sekitar Anda atau bahkan Anda sendiri. Hanya saja, terkadang tidak semua orang menyadari bahwa mereka sedang mengalaminya.
Saling memberi dukungan secara mental dengan orang-orang terdekat sangatlah penting. Dilansir dari laman Medical News Today, berikut 7 cara membantu teman yang depresi.
1. Menawarkan bantuan
Orang yang depresi terkadang mengabaikan kebutuhannya sehari-hari. Anda mungkin menemukan mereka tidak memiliki cukup makanan di rumah atau bahkan membiarkan rumahnya berantakan.
Anda mungkin tidak bisa menyembuhkan depresinya, namun coba tawarkan bantuan untuk hal-hal tersebut. Jika Anda tahu dia tidak makan dengan baik, tawarkan masakan Anda atau makanan apa yang paling diinginkan.
2. Ajak berbicara
Memberi tahu bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka adalah salah satu pertolongan yang dapat Anda berikan untuk seorang teman yang depresi. Cobalah untuk memulai percakapan atau secara konsisten menanyakan tentang kabarnya.
Namun, ingatlah bahwa mereka mungkin hanya ingin membicarakan apa yang dirasakan tanpa menginginkan nasehat. Mereka mungkin tidak menjawab saat pertama kali Anda tanya, jadi cukup ingatkan bahwa Anda akan selalu ada untuk mendengarkan.
3. Bantu cari dukungan
Teman Anda mungkin tidak menyadari bahwa dia sedang depresi atau dia tidak tahu bagaimana caranya mencari pertolongan. Bahkan jika mereka tahu, mereka mungkin ragu untuk membuat janji temu dengan terapis.
Jadi, jika teman Anda tampak tertarik dengan konseling, tawarkan untuk membantu mereka mencari terapis dan menemaninya saat berkunjung.
4. Sabar
Satu hal yang seringkali terlupakan saat menghadapi teman yang depresi adalah melatih kesabaran. Mungkin akan ada momen di mana Anda ingin pergi dan melanjutkan hidup sendiri. Tentu saja ini hal yang normal, tapi usahakan untuk tidak meninggalkannya pada kondisi-kondisi kritis.
5. Ajak dia untuk bergaul
Orang yang depresi cenderung menarik diri dari lingkaran sosialnya. Mereka bahkan mungkin tidak ingin bersosialisasi sama sekali. Namun, tidak ada salahnya untuk mengajak mereka bersosialisasi. Ajaklah mulai dari lingkaran kecil, tapi jangan memaksa.
Mengundang teman Anda ke acara akan menyakinkan mereka bahwa mereka tidak dilupakan dan mengingatkan bahwa akan ada banyak orang yang menantikan kehadirannya.
6. Anggap sebagai hal serius
Depresi bukanlah kondisi di mana seseorang dapat dengan cepat keluar dari sana. Itu hampir tidak mungkin menghilang dalam satu malam. Jadi, saat Anda berbicara dengan teman yang sedang depresi, jangan coba-coba menganggap remeh hal tersebut dan meragukan perasaannya.
Jangan menyuruh dia merasa bergembira dan melupakan perasaan sedihnya. Ini justru akan membuat mereka semakin terluka.
7. Bersiaplah untuk keadaan darurat
Cara membantu teman yang depresi selanjutnya adalah bersiap menghadapi kondisi darurat. JIka menurut Anda mereka mulai melakukan sesuatu yang membahayakan, jangan ragu untuk menghubungi layanan darurat.
Ini bisa menjadi keputusan yang sulit jika teman Anda menolaknya, jadi ketahuilah kondisi di mana Anda perlu segera mencari pertolongan.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER