Cara Mengurangi Sulit Tidur, Pahami Dulu Penyebab Insomnia Berikut Ini

Cobalah mempertimbangkan untuk terapi ke profesional kesehatan mental atau penyedia layanan kesehatan terlatih lainnya.

Penderita insomnia mungkin memerlukan beberapa konsultasi dan mempelajari serta menerapkan teknik tidur yang baik.

5. Konsisten

Tidur yang baik mencakup semuanya, mulai dari tidur di tempat tidur. Berpegang teguh pada jadwal tidur dan jadwal bangun yang ditetapkan dan tidak sering tidur siang juga penting.