Suara.com - Suasana hati yang buruk atau kekinian lebih dikenal dengan istilah bad mood kerap dialami oleh banyak orang.
Tidak sedikit kemudian yang mencari cara ampuh atasi bad mood, di antaranya healing atau sekedar berlibur sejenak ke luar kota.
Namun, tidak semua orang memiliki waktu luang lebih untuk healing berlibur ke luar kota bukan?
Tenang, kalian tidak perlu repot-repot menghabiskan uang untuk liburan ke luar kota demi meredakan rasa bad mood.
Jangan biarkan rasa bad mood ini kemudian menimbulkan kecemasan dan membuat aktivitas sehari-hari serta produktifitas kalian menjadi terhambat.
Hindari juga melampiaskan bad mood kalian kepada orang-orang sekitar.
Berikut kami rangkum, cara mengatasi bad mood tanpa harus healing ke luar kota yang telah dihimpun dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com, Rabu (19/10/2022).
1. Coba perlahan memaafkan
Menyimpan perasaan yang belum terselesaikan dapat membuat hati dan pikiran tidak tenang.
Baca Juga: Polresta Malang Kota Lakukan Trauma Healing kepada Korban Tragedi Kanjuruhan
Maafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu dan sayangi diri akan mengangkat suasana hati dan itu akan mengubah hidup
2. Minum air putih yang cukup
Buang racun, kirim hidrasi ke sel tubuh, dan dapatkan energi dengan delapan gelas air putih sehari.
3. Tidur lebih awal
Kenakan piyama, master mata, dan pelembab untuk membuat tubuh menjadi lebih santai. Cobalah tidur lebih awal 1 atau 2 jam dari biasanya.
4. Bernyanyi
