6 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Popcorn Termasuk Lho

Suara.com - Jika sedang melakukan diet, melakukan olahraga saja tidak cukup. Hal itu harus didukung dengan beberapa makanan yang bisa membantu penurunan berat badan.

Beberapa makana ini dapat menyehatkan badan dan membantu untuk melakukan penurunan berat badan. Makanan ini bisa dikonsumsi rutin setiap minggu.

Dilansir dari laman Times of Indian, berikut beberapa jenis makanana yang bisa membantu penurunan berat badan.

Ilustrasi makanan sehat.[pexels.com/Jonathan Borba]

1. Biji Chia

Biji chia memang terkenal sebagai makanan yang ramah untuk penurunan berat badan. Untuk mencapai penurunan berat badan, yang terpenting adalah kandungan serat. Biji chia sangat kaya akan serat sehingga bisa memenuhi kebutuhan harianmu. Mengonsumsi biji chia juga bisa mengurangi kalori.

2. Telur

Pilihan diet terbaik dan ramah kantong adalah telur. Telur dikenal memiliki padat nutrisi. Makanan satu ini hampir mengandung semua nutrisi. Unsur-unsur seperti kolin dan vitamin D ditemukan dalam kuning dan putih tekur masing-masing mengandung 4-6 gram protein.

3. Kenari

Renyah dan bergizi, kenari adalah sumber energi terbaik. Jika kamu merasa lapar di siang hari, ambil beberapa kenari daripada memakan burger atau keripik. Menurut penelitian, kenari bisa mengendalikan rasa lapar dan mengidam.