Sophia Latjuba Sering Bekerja dengan Perut Kosong, Bahaya Gak Sih Buat Kesehatan?

Suara.com - Sophia Latjuba ternyata sering membiarkan perutnya kosong selama bekerja. Ia mengaku tidak membiasakan dirinya untuk terus makan sepanjang hari. 

"Kecuali semangkuk kecil oatmeal dan jus seledri di pagi hari ketika saya bekerja, terutama jika bekerja di depan kamera," cerita Sophia Latjuba dikutip dari unggahan instastory pada akun Instagram pribadinya, Rabu (2/11/2022).

"Saya hanya merasa lebih fokus dan memiliki lebih banyak energi dengan perut kosong," imbuhnya.

Kebiasaan membiarkan perutnya kosong bahkan telah dilakukan Sophia Latjuba selama bertahun-tahun. Nantinya, setelah pulang ke rumah dan beristirahat sejenak, baru lah ibu dua anak itu akan konsumsi makanan yang ia suka. 

"Ketika saya pulang, saya menyandarkan punggung dan menghadiahkan diri dengan sebungkus mie dan telur," ungkapnya.

Secara umum, jika sudah beberapa jam seseorang tidak makan apa pun kemungkinan besar lambungnya kosong. Tetapi, tingkat pengosongan perut bisa berbeda tiap orang, tergantung makanan yang dikonsumsi dan faktor tubuhnya sendiri. 

Secara umum, dibutuhkan waktu sekitar 2 hingga 4 jam hingga makanan bisa berpindah dari lambung ke usus kecil.

Saat perut kosong, seseorang mungkin mengalami gejala fisik kelaparan. Seperti, perut keroncongan, sakit kepala ringan, lemas, gemetar, hingga mudah marah.

Jumlah waktu yang tepat dalam pengosongan perut dapat bergantung pada beberapa faktor, seperti komposisi dan ukuran makanan, hormon, dan jenis kelamin Anda. Perempuan cenderung mencerna makanan lebih lambat daripada pria.

Berikut ini yang terjadi ketika makanan masuk ke perut:

1. Relaksasi

Bagian atas perut akan rileks untuk menampung makanan yang masuk. Itu sebabnya perut terlihat agak buncit setelah makan. 

2. Sistem Pencernaan

Perut menggunakan gerakan mengaduk dan menggiling, disebut juga pencernaan mekanis, serta asam lambung dan enzim (pencernaan kimiawi) untuk memecah makanan. 

3. Sistem Pengosongan

Sfingter pilorus memungkinkan sejumlah kecil makanan secara bertahap keluar dari lambung dan pindah ke usus halus. Saat itu, lambung akan agak kosong, sehunggabrasa kapar mulai terasa.