REGIONAL:
Suara.com - Di saat Denise Chariesta terus berkoar mengungkap perilaku selingkuh yang diduga dilakukan suami Ayu Dewi, Regi Datau. Ibu tiga anak itu terlihat santai bermain tenis tanpa masalah, tapi bisakah olahraga mengalihkan pikiran?
Potret Ayu Dewi asik bermain tenis, terlihat saat ia membagikan momen bersama Luna Maya, Nagita Slavina, dan Nia Ramadhani di Instagram pribadinya.
Dalam potret itu memperlihatkan 4 artis Indonesia itu nampak berkeringat menggunakan pakaian olahraga lengan pendek dan rok pendek untuk olahraga, serta tak lupa raket tenis dalam genggaman.
"RCTC - Roller Coaster Tennis Club on the Gooooooooo," tulis @mrsayudewi dikutip suara.com, Jumat (18/11/2022).
Sudah bukan rahasia umum jika olahraga bisa meredakan stres, karena menurunkan adrenalin serta mengalihkan lelah pikiran jadi lelah tubuh, hingga akhirnya mudah tertidur cepat.
Mengutip Life Hack, olahraga fokus pada kebutuhan fisik untuk bergerak dan berputar, sehingga bisa mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang membelit.
Ini karena olahraga bisa mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan, dan sebaliknya hormon stres seperti kortisol dan adrenalin akan menurun drastis. Dampak akhirnya suasana hati lebih positif dan bahagia.
Selain itu, olahraga juga punya efek seperti meditasi yaitu menjernihkan dan membebaskan pikiran. Caranya tidak perlu ribet, yaitu cukup dengan duduk nyaman dan tenang, membiarkan pikiran berkecamuk, tanpa perlu melawannya.
Meditasi juga termasuk olahraga pikiran yang juga membuat bahagia, karena melakukannya tidak perlu lama, yaitu cukup 10 menit dan Anda akan terlepas dari pikiran mengganggu.
TERPOPULER