Hidup dengan masalah kesehatan mental akan terasa melelahkan. Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu istirahat lebih untuk diri Anda. Berikut beberapa kegiatan yang bisa membantu Anda lebih rileks.
- Mendengarkan musik
- Bermain dengan hewan peliharaan
- Menggambar
- Membaca
- Cintai diri sendiri
Kepribadian ganda diderita oleh jutaan orang di dunia. Jadi, jangan merasa malu jika Anda memilikinya.
Sebaliknya, berilah cinta yang lebih pada diri Anda sendiri. Menyayangi diri sendiri akan membantu Anda mengatasi stres, cemas, hingga depresi.
Dengan cara ini, Anda dapat menjalani hidup sepenuhnya tanpa menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang bukan salah Anda.
Meski ada beberapa cara di atas yang bisa Anda lakukan sendiri, jelas jauh lebih baik untuk selalu berkonsultasi pada dokter Anda terkait masalah gangguan kepribadian. Dengan berkonsultasi rutin, Anda akan mengetahui sejauh mana perkembangan diri Anda dalam menghadapi kondisi tersebut.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
