6. Menjaga kesehatan mental
Rupanya vitamin satu ini juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mental. Niasin memang kerap ditemukan pada obat-obatan untuk kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar.
Rendahnya serotonin dalam tubuh juga bisa memicu stres. Sementara itu, produksi asam triptofan untuk memancarkan serotonin juga membutuhkan bantuan vitamin B3.
7. Mencegah diabetes
Manfaat vitamin B3 yang juga sayang untuk dilewatkan adalah menekan risiko diabetes. Niacin akan mengurangi jumlah kolesterol di dalam tubuh Anda sehingga kadarnya bisa lebih dikontrol. Maka, tidak jarang obat dengan kandungan vitamin B3 kerap diberikan pada penderita diabetes.
Demikian ulasan singkat mengenai manfaat vitamin B3 yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
