Suara.com - Venna Melinda dikritik untuk tidak wara-wiri di televisi usai alami KDRT, dan disarankan fokus menenangkan diri sehingga trauma bisa diatasi. Apalagi dokter spesialis gizi klinik menyebutkan ada loh makanan yang bisa menenangkan pikiran.
Beberapa waktu lalu kondisi nyaris pingsan Venna Melinda viral di media sosial, usai menceritakan kronologi KDRT yang dilakukan suaminya, Ferry Irawan di salah satu televisi swasta.
Sambil ditenangkan kedua anaknya, Varrell Bramasta dan Athalla Naufal, Venna Melinda tampak tidak bisa mengatasi kondisinya, karena tidak kuat menahan kesedihan dan isak tangisan karena diperlakukan kasar oleh lelaki yang belum dinikahinya genap satu tahun itu.
Bahkan netizen yang melihatnya meminta Puteri Indonesia 1994 untuk lebih dulu menenangkan diri, dan tidak tampil ke publik bahkan tidak jarang yang meminta ibu tiga anak itu untuk berkonsultasi ke psikolog.
"Mendingan di rumah dulu mbak, jangan wara-wiri ke televisi, biar tenang dulu, tidak perlu klarifikasi. Netizen sudah tahu kok mbak, siapa Ferry itu," timpal @lensina90.
Selain disarankan ke psikolog dan menenangkan diri oleh netizen, Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Raissa Edwina Djuanda, M. Gizi juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk otak dan pikiran, seperti kacang-kacangan.
"Nutrisi yang buat otak yah buat pikiran. Jadi emang ada beberapa makanan yang bisa baik untuk otak kita, contohnya kacang-kacangan, misalnya kacang macadamia, kacang pecan itu bagus," ujar dr. Raissa dalam acara diskusi di RSPI Group di Cikini, Jakarta Pusat (18/1/2023).
Kacang macadamia adalah yang berasal dari pohon macadamia, berbentuk seperti kacang tanah tapi cangkangnya hanya ada satu per biki kacang. Sedangkan kacang pecan, berwarna coklat dan berbentuk seperti biji kenari.
Selain kacang disarankan juga mengonsumsi berry dan dark coklat yang baik untuk memperbaiki mood atau perasaan.
"Walaupun bagus tetap jangan berlebihan, karena kalau makan kacang bagus, tapi berlebihan banget, takutnya nanti asam urat juga. Intinya jangan berlebihan," jelas dr. Raissa.
Selain makanan, untuk mengatasi trauma dan menenangkan pikiran dr. Raissa juga menyarankan untuk menjalani pola hidup aktif, seperti berolaraga yang juga bisa membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.
"Untuk meningkatkan mood salah satunya dengan olahraga, karena kalau olahraga itu, hormon serotonin dan dopamin kita keluar juga, jadi kita jadi happy dan senang," tutup dr. Reissa.
TERPOPULER
