Infografis
Kebiasaan makan penyebab diet gagal adalah asupan gula yang berlebih. Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan yang cocok untuk diet.
4. Kurang minum
Biasanya rasa lapar muncul ketika seseorang dalam keadaan haus. Tak jarang juga, rasa lapar membuat seseorang makan terlalu banyak dan bisa gagal dalam program diet.
Kamu bisa menghindari rasa lapar ini dengan mengonsumsi air yang cukup. Maka dari itu, disarankan untuk membawa botol air minum sendiri ketika bepergian.
5. Mengonsumsi alkohol
Tak jarang orang-orang meminum alkohol untuk mendapatkan relaksasi. Kebiasaan ini justru dapat mengganggu pola tidur, menghambat aktivitas, meningkatkan rasa cemas, dan depresi. Gangguan pola tidur pun jadi salah satu penyebab obesitas sehingga bisa membuat diet gagal.
6. Hasrat ingin konsumsi makanan tertentu
Kamu biasanya memiliki keinginan mengonsumsi makanan sewaktu-waktu sebagai salah satu bentuk self-reward. Namun, pilihkan makanan-makanan yang ingin kamu konsumsi yang mengandung nutrisi tinggi dan rendah kalori. Contohnya, konsumsi almond butter dan dark chocolate.
Demikian ulasan singkat mengenai kebiasaan makan yang jadi penyebab diet gagal. Semoga informasi di atas bisa menjadi renungan untuk kamu yang bertekad menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Makanan Sumber Lemak yang Baik Dikonsumsi, Tidak Jahat tapi Justru Sehat
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
