Tak jarang orang-orang meminum alkohol untuk mendapatkan relaksasi. Kebiasaan ini justru dapat mengganggu pola tidur, menghambat aktivitas, meningkatkan rasa cemas, dan depresi. Gangguan pola tidur pun jadi salah satu penyebab obesitas sehingga bisa membuat diet gagal.
6. Hasrat ingin konsumsi makanan tertentu
Kamu biasanya memiliki keinginan mengonsumsi makanan sewaktu-waktu sebagai salah satu bentuk self-reward. Namun, pilihkan makanan-makanan yang ingin kamu konsumsi yang mengandung nutrisi tinggi dan rendah kalori. Contohnya, konsumsi almond butter dan dark chocolate.
Demikian ulasan singkat mengenai kebiasaan makan yang jadi penyebab diet gagal. Semoga informasi di atas bisa menjadi renungan untuk kamu yang bertekad menurunkan berat badan.
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
