REGIONAL:
Suara.com - Komedian Indonesia, Nunung Srimulat divonis mengidap kanker payudara. Nunung merasakan sakit pada tubuhnya setelah menjalani operasi biopsi. Dalam keterangannya, Nunung mengaku mengalami benjolan kecil pada bagian payudara dan semakin besar hingga mengeluh kesakitan saat beraktivitas.
Setelah divonis mengidap kanker payudara, Nunung telah memulai menjaga pola makan dengan menjauhi pantangan-pantangannya, salah satunya daging. Ia juga diharuskan untuk rutin mengonsumsi jus.
Lantas, apa saja makanan yang baik untuk penderita kanker payudara? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa di antaranya.
1. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran merupakan makanan yang sehat untuk penderita kanker payudara karena asupan ini memiliki fitokimia antioksidan yang bersifat antikanker. Senyawa antioksidan, yaitu flavonoid dan karotenoid, mampu mencegah sel kanker.
Kandungan tersebut bisa kamu temukan pada buah-buahan seperti stroberi, pisang, anggur, lemon, jeruk, dan apel. Sementara itu, untuk pilihan sayuran, ada selada, brokoli, kale, kembang kol, dan kubis.
2. Gandum utuh
Gandum menjadi makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita kanker payudara. Hal ini karena gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks, fitokimia, dan serat. Kandungan fitokimia dapat menurunkan risiko penyebaran sel kanker.
3. Ikan
Penderita kanker juga disarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak seperti sarden, salmon, kod, tuna, dan mackerel karena mengandung omega 3 yang bisa meredakan peradangan.
4. Kacang-kacangan
Penderita kanker payudara juga wajib mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian karena kaya serat dan antioksidan. Adapun kacang kedelai atau produk dari kedelai seperti susu, tempe, tahu, dan edamame, baik dikonsumsi oleh penderita kanker payudara.
5. Lemak sehat
Lemak mampu membuat seseorang mengalami obesitas yang berdampak pada kanker. Namun, hal tersebut tidak berlaku untuk lemak sehat.
Lemak sehat atau lemak tidak jenuh ini mengandung asam omega 3 yang mampu menghambat pertumbuhan kanker payudara, penyembuhan jaringan, menjaga massa, hingga mengatasi peradangan.
6. Protein tanpa lemak
Protein tanpa lemak baik untuk penderita kanker payudara, seperti produk susu kedelai maupun kacang. Konsumsi kedelai tidak akan meningkatkan risiko kanker dan sebaliknya akan menurunkan tingkat kambuhnya kanker.
Bagi penderita kanker dapat menghindari makanan maupun minuman yang mengandung alkohol, gula tambahan, lemak jenuh, daging merah tinggi lemak, dan makanan cepat saji agar kanker tidak cepat kambuh.
Demikian ulasan singkat mengenai daftar makanan yang baik untuk penderita kanker payudara. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk kamu!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
