Suara.com - Memiliki kulit glowing adalah dambaan banyak orang. Selain melakukan perawatan wajah dengan metode yang tepat, asupan makanan sehari-hari juga perlu diperhatikan.
Dilansir dari Pink Villa, ada berbagai macam bahan makanan yang kaya khasiat, termasuk membantu Anda mendapatkan kulit sehat dan bercahaya. Apa saja makanan yang dimaksud? Berikut uraiannya.
1. Tomat
Tomat mengandung lycopene yang menggandakan kolagen dalam tubuh dan melawan radikal bebas. Tomat juga kaya vitamin C dan antioksidan.
2. Wortel
Wortel adalah sumber antioksidan dan beta-karoten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan regenerasi jaringan sehingga membantu mencegah penuaan kulit.
3. Berbagai jenis ikan
Ikan adalah sumber asam lemak omega-3, yakni nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan kecantikan kulit. Yuk, makan ikan!
4. Kerang tiram
Tiram juga baik untuk kecantikan kulit berkat kandungan vitamin B12, asam lemak omega-3 serta mineral seperti potasium dan magnesium.
5. Biji rami
Biji rami adalah sumber omega-3 sehingga bisa dijadikan alternatif jika Anda tidak begitu suka makan ikan. Bahan makanan ini jgua mengandung banyak protein, lipid, dan minemal
6. Lemon dan jeruk
Pada dasarnya, semua jenis buah jeruk kaya vitamin C dan antioksidan sehingga bagus dikonsumsi jika ingin mendapatkan kulit glowing. Konsumsi jeruk dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar UV dan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit terlihat lebih sehat.
7. Telur
TERPOPULER
