REGIONAL:
Suara.com - Menginjak usia 85 tahun, penyanyi legendaris Titiek Puspa masih terlihat cantik dan awet muda. Bahkan, Titiek Puspa juga jarang sekali terlihat kerutan di wajahnya. Padahal, usianya itu sudah tidak lagi muda.
Namun, di balik wajahnya yang tetap cantik dan awet muda itu, Titiek Puspa rupanya sangat menerapkan pola hidup sehat. Ia mengaku, sangat mengatur berbagai makanan yang dikonsumsinya.
Bahkan, Titiek Puspa mengurangi konsumsi gula, garam, minyak, dan hal-hal lain secara berlebihan. Ia juga membocorkan kalau setiap harinya 70 persen dari makanan yang dikonsumsinya adalah ikan.
“Tetap sehat dan awet muda yaitu dengan cara mengatur makanan, kurangi gula, garam, minyak, teh, makanan yang bikin enak gitu, bumbu-bumbu. Jadi saya ikan 70 persen, 30 persen daging, ayam, sayuran, dan lainnya,” ucap Titiek Puspa saat diwawancarai di acara Menuju Nol Luka Dekubitus Lansia dengan Lifree Excretion Care, Rabu (24/5/2023).
Ikan yang dikonsumsinya juga tidak sembarangan. Titiek Puspa mengatakan, ia lebih fokus untuk mengonsumsi ikan air tawar dibandingkan laut. Selain itu, untuk nasi juga tidak terlalu banyak.
“Yang 70 persen ikan, ikan pun ikan darat (tawar). Bukan ikan laut, kayak cumi-cumi gitu-gitu. Buah, sayur itu selanjutnya. Nasi cuma dua sendok, ikan boleh satu, sayur boleh sepiring. Ikan pokoknya yang darat (tawar),” jelas Titiek Puspa.
Tidak hanya itu, 90 persen makanan yang dikonsumsi yaitu buatan rumah. Proses masaknya juga tidak menggunakan minyak yang banyak. Pelantun lagu Kupu-Kupu Malam itu mengatakan, masakannya hanya oseng-oseng saja dengan bumbu yang sedikit.
“Jadi saya itu mostly saya 90 persen home cooking, artinya oseng-oseng, boleh ada anu (bumbu) sedikit, tapi jangan artinya goreng yang minyaknya banyak,” ujarnya.
Meski demikian, tidak bisa dipungkiri di usia tuanya Titiek Puspa juga cukup rentan dengan banyaknya penyakit yang hadir. Saat ini juga ia tidak bisa melakukan olahraga karena tulangnya yang sudah tidak kuat.
Apalagi, setelah alami kanker serviks pada 2012 lalu, kondisi tubuhnya mengalami berbagai perubahan, termasuk pola makan. Hal itu yang juga memengaruhi kondisi berat badannya.
“Saya enggak lari karena saya lemu. Saya setelah umur 73 setelah kena cancer kan badan saya rusak karena dikemoterapi. Setelah kemo saya bisa dua jam sekali makan sepiring. Jadi waktu saya cancer enggak sampe 60 berat saya. Pas cancer sampai 80 kilogram Ini sekarang baru turun baru 60 atau 70,” ucapnya.
TERPOPULER