Apa Itu Diet Break? Ternyata Ini 5 Manfaatnya, Berat Badan Bisa Turun Lebih Cepat

Pasalnya, menjalani diet kalori jangka panjang akan membuat Anda kehilangan banyak energi yang membuat kinerja fisik menurun.

4. Melancarkan metabolism

Saat menjalani diet ketat dan dalam jangka panjang, tubuh Anda justru dapat menyesuaikan diri dan mengurangi laju metabolisme untuk menghemat energi. Akhirnya, berat badan Anda justru tidak turun-turun karena sudah terbiasa dengan kondisi tersebut.

Dengan diet break, Anda akan memberi sinyal bagi tubuh bahwa periode pembatasan kalori telah berakhir sehingga proses metabolisme bisa kembali ke semula.

5. Meningkatkan kepatuhan pada diet

Diet break dapat memberikan dorongan psikologis yang dibutuhkan supaya Anda tetap patuh pada program diet.

Meluangkan waktu untuk cheating day selama beberapa hari dalam satu bulan akan menjaga motivasi Anda untuk kembali diet.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri