4. Istirahat yang cukup
Hal lain yang perlu diperhatikan yaitu miliki waktu istirahat yang cukup. Pastikan selalu istirahat 6-8 jam satu hari. Saat ingin melakukan lari, pastikan tubuh sudah makan. Penting untuk makan di waktu yang tidak mepet. Usahakan makan 1 jam sebelum memulai lari. Pastikan juga untuk lakukan pemanasan sebelum lari.
Itu dia beberapa tips yang dapat dilakukan seseorang ketika ingin mengikuti kompetisi lari. Sementara itu, di Indonesia sendiri BFI Finance mengadakan kompetisi lari BFI RUN 2023 yang bisa diikuti masyarakat.
Kompetisi yang diadakan mulai dari Marathon Duo, Half Marathon (21,1K), 10K. dan 5K.Kompetisi ini nantinya diadakan pada 25 Juni 2023 mendatang di ICE BSD City, Tangerang, Banten. Bagi para pemenang juga bisa mendapatkan hadiah dengan total Rp 300 juta.
Kompetisi ini juga ditujukan untuk meningkatkan kualitas dan taraf hidup masyarakat dalam memiliki gaya hidup sehat hingga kesehatan yang baik.
TERPOPULER
