7 Olahraga untuk Mengencangkan Payudara Kendur, Bikin Bentuknya Lebih Padat dan Seksi

Gerakan mengayun lengan itu akan membantu mengencangkan otot-otot payudara dan memberikan bentuk yang lebih padat pada area tersebut.

5. Bent-over rows

Olahraga ini melibatkan gerakan membungkuk ke depan dengan punggung lurus dan menarik beban ke arah dada.

Jika dilakukan secara berulang, gerakan tersebut tidak hanya mengencangkan otot-otot payudara tetapi juga membantu memperbaiki postur tubuh.

6. Medicine ball slams

Dalam latihan ini, Anda akan mengangkat beban berbentuk bola ke atas kepala dan melemparkannya ke lantai dengan keras. Gerakan ini melibatkan otot-otot payudara dan membantu meningkatkan kekencangan pada area tersebut.

7. Berenang

Bagi Anda yang suka berenang, ini merupakan kabar baik. Pasalnya, gerakan berenang yang melibatkan gerakan lengan dan otot-otot dada juga akan membantu mengencangkan payudara.

Namun pastikan Anda melakukannya secara teratur sehingga mendapatkan hasil sesuai keinginan setelah melakukan salah satu olahraga untuk mengencangkan payudara ini.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri