Infografis
4. Menjaga produksi sel darah merah
Manfaat ikan shisamo selanjutnya adalah menjaga produksi sel darah merah dan menjaga kelancaran transportasi oksigen dalam tubuh.
Dengan begitu, mengonsumsi ikan shisamo akan membantu Anda mencegah anemia dan kesehatan darah.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ikan shisamo mengandung senyawa antioksidan, seperti asam amino taurin, yang memiliki sifat melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Antioksidan merupakan komponen utama untuk menjaga kekebalan tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit degeneratif dan penuaan dini.
6. Menu diet
Ikan shisamo umumnya rendah kolesterol sehingga cocok untuk Anda yang memperhatikan asupan kolesterol dalam diet.
Memilih sumber protein rendah kolesterol seperti ikan shisamo dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Cakalang, Mulai dari Kinerja Otak hingga Makanan Diet
7. Menjaga fungsi saraf
Manfaat ikan shisamo kesukaan Rayyanza Cipung yang juga sayang untuk dilewatkan adalah perannya sebagai sumber vitamin B12.
Saat kebutuhan vitamin B12 terpenuhi, sistem saraf dan pembentukan sel darah merah dapat terjaga dengan baik.
Vitamin B12 juga berperan dalam menjaga kesehatan otak dan metabolisme energi. Mengonsumsi ikan Shisamo dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B12 harian.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
