Panji Petualang Makin Kurus gara-gara Diabetes, Ini 7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi

Serat dalam kacang tanah membantu menjaga gula darah stabil dan memperlambat penyerapan glukosa dari makanan.

Sementara itu, protein dan lemak sehat dalam kacang tanah dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.

2. Buah pisang

Buah yang identik dengan warna kuning ini mengandung serat, vitamin C, kalium, dan vitamin B6 yang cukup tinggi.

Serat dalam pisang membantu mengatur gula darah dan pencernaan, sementara kalium baik untuk menjaga tekanan darah normal dan kesehatan jantung.

Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B6 berperan dalam metabolisme karbohidrat dan protein.

3. Tahu bakar

Tahu bakar adalah camilan tradisional yang banyak dijual di berbagai daerah di Indonesia. Tahu mengandung protein tinggi dan rendah karbohidrat sehingga baik untuk penderita diabetes.

Protein dalam tahu membantu menjaga massa otot, sementara karbohidrat yang rendah membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Pasien Diabetes Gak Boleh Konsumsi Nasi dan Gula?

4. Kacang hijau rebus