Jessica Mila Lemas Hingga Mual dan Muntah Di Awal Kehamilannya, Bagaimana Mengatasinya?

Suara.com - Jessica Mila tengah hamil anak pertama dari pernikahannya dengan Yakup Hasibuan. Kini usia kehamilannya tersebut sudah mencapai empat bulan.

Namun, rupanya hamil anak pertamanya ini bukanlah hal mudah bagi Jessica Mila. Pasalnya, saat bulan-bulan pertama Jessica Mila justru alami mual dan muntah parah. Bahkan, ia sampai lemas untuk melakukan berbagai aktivitas.

"Mual-mual sampai nggak bisa pegang handphone, nggak keluar rumah, muntah-muntah, lemas, bawaannya kayak pengin tidur aja," kata Jessica Mila di kanal YouTube Intens Investigasi, Sabtu (7/10/2022).

Mual yang dirasakan Jessica Mila ini sendiri masih sering dialami hingga saat ini. Hanya saja kondisinya sudah tidak separah awal kehamilannya.

"Sudah enak, walaupun masih ada mual-mual, muntah tapi sudah nggak separah dulu," tutur Jessica Mila.

Bagi beberapa calon ibu seperti Jessica Mila, pada saat kehamilan muda kerap kali alami masalah seperti mual hingga muntah-muntah. Hal ini menjadi sesuatu yang sangat mengganggu bagi para calon ibu.

Meski demikian, ketika alami mual ini, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Berikut beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil dikutip dari Halodoc.

1. Pilih makanan

Mual bisa saja terjadi karena makanan yang dikonsumsi. Usahakan untuk hindari makanan berminyak, pedas, dan berlemak. Cari makanan yang mudah dicerna seperti seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Selain itu, makanan asin serta mengandung jahe juga membantu kurangi mual.

2. Konsumsi camilan

Jika makanan berat membuat mual, ibu hamil dapat konsumsi camilan untuk mencegah perut kosong. Konsumsi camilan seperti biskuit, roti, akan membantu mencegah mual saat hamil.

3. Banyak minum

Usahakan konsumsi air 6-8 gelas per harinya. Konsumsi banyak air ini membantu menjaga tubuh ibu agar tidak mual. Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein.

4. Hindari pemicunya

Mulai bisa terjadi baik dari bau, makanan, atau hal-hal lainnya. Untuk mencegahnya semakin buruk, ibu hamil bisa menghindari pemicunya agar tidak semakin parah.

5. Hirup udara segar

Menghirup udara segar akan membantu mengurangi rasa mual dalam tubuh. Ibu hamil juga bisa gunakan hal ini untuk lakukan aktivitas di luar rumah.

6. Hati-hati vitamin prenatal

Konsumsi vitamin prenatal dapat jadi penyebab mual saat hamil. Jika ibu merasa mual setelah mengonsumsi vitamin prenatal, dapat dicegah dengan konsumsi makan bersamaan. Ini akan bantu cegah rasa mual saat hamil.

Tanyakan juga dengan dokter tentang cara lain untuk mendapatkan zat besi dan vitamin yang ibu butuhkan selama kehamilan.

7. Berkumur

Saat muntah, pasti ada sensasi yang tertinggal di mulut. Sensasi ini yang bisa sebabkan ibu kembali mual. Untuk itu, cobalah berkumur dengan air. Hal ini akan membantu mencegah mual muncul kembali.