3. Jangan makan sambil bekerja
Usahakan ketika makan, tidak sambil melakukan pekerjaan. Dr. Ray mengatakan, makan sambil menjalankan pekerjaan akan memberikan perasaan stres dan bisa menjadikan seseorang emotional eater. Untuk itu, tidak direkomendasikan makan sambil bekerja.
4. Usahakan tidak diet
Dr Ray mengungkapan 57 persen orang dengan emotional eater sedang dalam masa diet. Dari kebiasaan diet ini akan membuat seseorang ketika makan menjadi tidak mindful. Hal tersebut yang membuat makanan menjadi tidak dicerna dengan baik.
