Suara.com - Setelah menikah kurang lebih 5 tahun, Syahrini dikabarkan hamil anak pertamanya dengan Reino Barack di usianya yang menginjak 43 tahun. Kabar bahagia ini dibagikan langsung oleh sahabatnya, Andre Talabessy yang mengunggah foto Syahrini di Instagram..
Kabar kehamilan Syahrini ini juga disambut baik oleh para penggemar. Di sisi lain, hal ini juga menimbulkan kekhawatiran. Pasalnya, kehamilan Syahrini sendiri dinilai cukup berisiko sebab usianya yang sudah menginjak 40 tahunan.
Mesi demikian, bukan berarti di perempuan yang sudah berusia 40 tahunan berbahaya untuk hamil. Hal ini karena kehamilan di usia 40-an tetap aman jika kesehatannya terjaga dengan baik. Dalam menjaga kesehatan kehamilan ini dapat dilakukan dengan berbagai hal.
Berikut terdapat beberapa tips menjaga kesehatan saat hamil di usia 40-an, dikutip dari laman Hello Sehat.
1. Melakukan pemeriksaan rutin
Dalam menjaga kehamilan, calon ibu harus rutin memeriksakan kandungannya. Apalagi di usia 40-an cukup rentan saat hamil. Untuk itu, penting adanya pemeriksaan Antenatal care (ANC), agar kesehatan fisik dan mental calon ibu. Pemeriksaan ini terdiri atas skrining fisik, tes darah, dan pemeriksaan USG untuk mengetahui masalah yang dapat muncul selama kehamilan.
2. Jaga pola makan
Hal lain yang perlu diperhatikan yakni menjaga pola makan. Calon ibu harus bisa menjaga pola makannya. Hal ini penting menjaga berbagai asupan yang masuk demi kesehatan janin dalam kandungan. Untuk itu, konsumsi makanan yang bergizi jadi hal penting demi menjaga kehamilan di usia 40-an.
3. Minum suplemen
Cara lain dalam menjaga kehamilan di usia 40-an yakni dengan minum suplemen. Kandungan dalam suplemen biasanya berisi asam folat, zat besi, dan kalsium. Berbagai kandungan tersebut memiliki dampak baik bagi ibu dan janin. Selain itu, suplemen juga membantu mencegah adanya cacat lahir pada bayi. Namun, suplemen ini juga tetap harus konsultasi dengan dokter untuk keamanannya.
4. Istirahat yang cukup
Sebab hamil di usia 40-an cukup rentan, maka calon ibu juga tidak boleh terlalu lelah. Usahakan, untuk mendapat istirahat yang cukup. Meski demikian, calon ibu juga tetap harus beraktivitas demi menjaga kesehatan. Namun, aktivitas yang dilakukan tidak boleh berlebihan sehingga kehamilan tetap terjaga dengan baik.
5. Olahraga rutin
Dalam menjaga kehamilan, penting juga adanya olahraga secara rutin. olahraga yang aman untuk ibu hamil, mulai dari senam salsa, zumba, yoga, ataupun pilates. Lakukan olahraga ini sekitar 15-30 menit cukup membantu menjaga kesehatan kehamilan.
6. Vaksinasi
TERPOPULER
