Infografis
2. Pound Fit
Latihan ini diciptakan pemain drum dan atlet pada 2011 di Amerika Serikat. Inilah kenapa olahraga tersebut melibatkan stik yang menyerupai pemukul drum. Menurut Triesca, latihan ini mengkombinasikan kekuatan otot kaki, karan ada gerakan menekuk kaki dan memukul lantai.
"Kelas Pound, menggunakan stik, jadi mengkombinasikan lagu yang disesuaikan dengan gerakan memukul lantai semua secara total tubuh kerja bareng, jadi kardiovaskularnya dilatih," jelasnya.
3. Body Jam
Meski terlihat mudah, menarik merupakan aktivitas yang menguras energi fisik karena memerlukan koordinasi tubuh yang baik. Nah, kata Triesca, buat orang yang ingin mencoba menari namun tubuhnya masih belum 'luwes' maka body jam sangat disarankan.
"Terus ada body jump, itu kelas dance cardio. Kalau nggak bisa dance kaku-kaku, ini pilihan tepat, karena gerakannya mudah diikuti, tapi juga dapat juga essence (inti) dance-nya," paparnya.
4. Coremotion
Sama seperti body jam, olahraga ini juga melibatkan aktivitas menari. Hanya saja gerakannya berfokus pada area core yaitu untuk menguatkan otot perut, panggul, dan punggung.
"Gerakan latihan tersebut, digunakan sambil menggunakan lagu-lagu top forty yang lagi favorit sekarang," kata Triesca.
Baca Juga: LaLiga Jalin Kerja Sama dengan Bitget, Kembangkan Sinergi Olahraga dan Kripto
5. Body Combat 100
