"Terus ada body jump, itu kelas dance cardio. Kalau nggak bisa dance kaku-kaku, ini pilihan tepat, karena gerakannya mudah diikuti, tapi juga dapat juga essence (inti) dance-nya," paparnya.
4. Coremotion
Sama seperti body jam, olahraga ini juga melibatkan aktivitas menari. Hanya saja gerakannya berfokus pada area core yaitu untuk menguatkan otot perut, panggul, dan punggung.
"Gerakan latihan tersebut, digunakan sambil menggunakan lagu-lagu top forty yang lagi favorit sekarang," kata Triesca.
5. Body Combat 100
Jenis olahraga yang tercipta sejak 25 tahun silam ini merupakan gerakan olahraga yang disesuaikan dengan lagu khusus. Olahraga ini tidak terbatas gender, karena bisa untuk perempuan dan lelaki.
6. Body Combat best of the best
Latihan fisik ini tidak hanya sekadar menyesuaikan gerakan dengan musik, tapi juga dikombinasikan dengan gerakan seni bela diri. Seperti gerakan menonjak, memukul, hingga menendang yang akan melatih koordinasi seluruh tubuh.
Terakhir, Triesca mengatakan karena mayoritas kelas olahraga gym tersebut merupakan jenis kardio. Maka kalori yang terbuang selama 60 menit atau satu jam berolaharaga jumlahnya cukup besar.
"Kalau average (rata-rata)nya, ini semua kelas kardio bisa bakar 400 sampai ke 700 kalori. Tentunya lelaki dan eprempuan berbeda, level fisik akan berbeda nanti hasilnya," pungkas Triesca.
TERPOPULER
