4. Menghabiskan lebih banyak waktu di dunia maya
Kesepian juga sering membuat seseorang lebih banyak menghabiskan waktu di media sosial dibandingkan bertemu langsung dengan orang lain. Penelitian dari "Journal of Social and Clinical Psychology" (2018) menemukan bahwa membatasi penggunaan media sosial hingga kurang dari 30 menit per hari bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kesepian.
5. Mudah jatuh sakit
Orang yang kesepian juga cenderung lebih mudah terserang penyakit karena stres yang meningkat. Kondisi ini bisa menyebabkan gejala mirip flu, seperti sakit kepala, nyeri otot, dan gangguan tidur. Lebih dari itu, kesepian meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 29% dan risiko stroke sebesar 32%.
6. Rentan terhadap stres dan depresi
Kesepian bisa memicu beban emosional yang berat. Orang yang sering merasa sendiri lebih rentan terhadap stres dan depresi. Perasaan tidak berharga dan keraguan diri yang terus berlanjut bisa menyebabkan munculnya gangguan mental yang lebih serius, bahkan hingga pemikiran untuk bunuh diri.
7. Belanja impulsif
Salah satu ciri kesepian yang mungkin kurang disadari adalah kebiasaan belanja impulsif. Beberapa orang yang kesepian mencoba mengisi kekosongan emosional dengan berbelanja, meskipun barang yang dibeli sebenarnya tidak mereka butuhkan.
Merasa terhubung dengan lingkungan sosial sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda merasakan perubahan dalam diri yang mungkin berkaitan dengan ciri-ciri orang kesepian, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat.
Kontributor : Rishna Maulina Pratama
TERPOPULER
