Infografis
4. Fokus pada Hal-Hal Positif
Alihkan perhatian dari hal-hal negatif dengan fokus pada pengalaman positif dan pencapaian kecil dalam hidup. Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri setiap hari, sehingga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan perspektif Anda.
5. Cari Inspirasi dari Sumber Positif
Mencari inspirasi dari buku, podcast, atau video motivasi dapat membantu memperkuat pola pikir positif. Luangkan waktu setiap hari untuk mengisi pikiran Anda dengan konten yang membangkitkan semangat dan motivasi.
6. Berlatih Bersyukur
Luangkan waktu setiap hari untuk mencatat tiga hal yang Anda syukuri. Praktik bersyukur ini dapat membantu Anda melihat sisi baik dalam hidup dan mengurangi fokus pada hal-hal negatif.
7. Jaga Lingkungan Positif
Lingkungan di sekitar Anda mempengaruhi pola pikir. Carilah teman-teman dan komunitas yang mendukung dan memotivasi Anda untuk berpikir positif, serta hindari orang-orang yang cenderung membawa energi negatif.
8. Berbicara dengan Diri Sendiri Secara Positif
Gantilah bahasa negatif dengan bahasa positif saat berbicara dengan diri sendiri. Misalnya, ubah "Saya tidak bisa" menjadi "Saya akan mencoba". Ini membantu membangun kepercayaan diri dan mengurangi rasa pesimis.
