REGIONAL:
Suara.com - Jennifer Bachdim lagi-lagi menuai sorotan terkait gaya parenting dengan keempat anaknya. Kali ini, ia menuai banyak pujian lantaran berhasil mengajak putri sulungnya, Kiyomi Bachdim, untuk ikut pilates bersama.
Melalui sebuah postingan di Instagram, Kiyomi dan Jennifer terlihat layaknya bestie yang sedang olahraga bersama. Kekompakan keduanya melakukan kegiatan positif pun menuai banyak pujian dari warganet.
"Ibu dan anak goals, reformer bareng," komentar warganet. "Semoga suatu hari bisa jadi ibu kaya mami jen," tulis yang lain. "Kayak adek kakak beneran," timpal warganet lainnya.
Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapat dari pilates selain meningkatkan kedekatan bersama keluarga? Jika dilakukan dengan teknik dan tepat, berikut adalah berbagai manfaat pilates yang bisa Anda dapatkan berdasarkan keterangan dari berbagai sumber.
1. Menguatkan otot inti tubuh
Beragam gerakan pilates akan membantu menguatkan daya otot inti pada tubuh wanita, termasuk bagi ibu yang baru saja melahirkan.
Otot inti wanita itu sendiri membentang dari dada bagian bawah, perut, punggung, hingga sekitar panggul. Kekuatan otot ini akan membantu pergerakan tubuh secara keseluruhan.
2. Mengoreksi postur tubuh
Melakukan pilates secara rutin akan secara tidak langsung "memaksa" tubuh Anda berada dalam postur yang tepat. Pasalnya, Anda akan diajak menstabilkan posisi tubuh selama melakukan pilates.
Postur tubuh yang baik akan melihat Anda tampak lebih ramping dan jenjang sehingga meningkatkan kepercayaan diri.
3. Meningkatkan fokus
Tak hanya soal fisik, pilates juga akan memberikan manfaat pada kemampuan kognitif, seperti menjaga fokus dan mengendalikan pikiran.
Dengan begitu, Anda akan lebih mudah dalam mempertimbangkan sesuatu dan tidak berperilaku impulsif.
4. Meningkatkan fleksibilitas
Manfaat pilates untuk perempuan selanjutnya adalah meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh.
Memiliki tubuh yang fleksibel akan membuat Anda punya risiko lebih kecil untuk cedera dan memudahkan mobilitas sehari-hari.
Meski begitu, perlu diingat bahwa beberapa gerakan pilates membutuhkan pelatihan khusus. Artinya, Anda perlu bantuan dari instruktur atau pelatih untuk melakukannya. Hal ini pula yang dilakukan Jennifer Bachdim dan Kiyomi.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER