Suara.com - Ramadan merupakan bulan suci yang dinanti oleh umat Muslim di seluruh dunia. Puasa dilakukan dengan menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.
Berpuasa dapat mengubah aktivitas sehari-hari, mulai dari pola makan, tidur, dan lainnya. Perubahan aktivitas ini secara tidak langsung akan berdampak terhadap kondisi tubuh.
Agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa, ada beberapa tips yang bisa diikuti:
Penuhi Kebutuhan Cairan
Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi.
Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka, serta hindari makanan berlemak atau pedas yang bisa memicu maag.
Istirahat yang Cukup
Atur waktu tidur dengan baik agar tubuh tidak kelelahan. Manfaatkan waktu siang untuk tidur sejenak jika memungkinkan.
Konsultasi dengan Dokter
Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa.
Miliki Asuransi Kesehatan
Pastikan Anda dan keluarga terlindungi dengan asuransi kesehatan yang sesuai kebutuhan, karena asuransi tidak hanya melindungi dari beban finansial saat sakit, tetapi juga memberikan ketenangan hati. Dengan perlindungan ini, Anda bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih aman dan tenang.
