Jaga-jaga Kolesterol, Ini 7 Pilihan Hidangan Lebaran Tanpa Santan

Eko Faizin

Jum'at, 21 Maret 2025 | 18:00 WIB
Jaga-jaga Kolesterol, Ini 7 Pilihan Hidangan Lebaran Tanpa Santan
Jaga-jaga Kolesterol, Ini 7 Pilihan Hidangan Lebaran Tanpa Santan. [ANTARA/Winda Herman/pri]

Suara.com - Hidangan Hari Raya Idul Fitri kerap mengandung santan, bahkan sering dijadikan menu utama Lebaran.

Padahal, tidak semua orang bisa menikmati makanan yang mengandung santan karena masalah kolesterol. Mereka menghindari santan untuk menjaga kesehatan.

Selain menghindari jenuh karena menu yang sama setiap tahunnya, makanan rekomendasi ini juga sebagai variasi hidangan Lebaran tanpa santan.

Mengutip Antara, beberapa pilihan menu seperti ikan bakar bumbu rempah, soto ayam, atau bakso bisa tetap menghadirkan cita rasa khas tanpa harus bergantung pada santan.

Dengan mengolah hidangan yang lebih sehat dan beragam, momen Lebaran tetap terasa spesial tanpa mengurangi kenikmatan dalam bersantap bersama keluarga.

Berikut ini alternatif hidangan Lebaran yang tidak berbahan santan. Selain membantu menjaga kesehatan, proses membuatnya pun terbilang mudah.

Daftar menu Lebaran selain santan, dilansir dari berbagai sumber.

1. Sate ayam

Hidangan ini dimasak dengan cara dipanggang, lalu disajikan dengan siraman saus kacang atau bumbu kecap yang menggugah selera. Sebagai pelengkap, jangan lupa menyiapkan lontong. Jika lebih suka ketupat atau nasi, tentu tidak masalah. Sate ayam bisa menjadi alternatif lezat bagi yang ingin menghindari makanan bersantan.

baca juga

2. Soto ayam

Salah satu alasan memilih soto ayam sebagai menu Lebaran adalah karena rasanya yang segar dan ringan di lidah. Selain itu, proses pembuatannya tidak terlalu rumit dan bisa disiapkan dalam waktu singkat.

Anda cukup menyediakan pelengkapnya di meja, seperti suwiran ayam, soun, tauge, dan bahan lainnya. Jika ingin variasi, daging ayam juga bisa diganti dengan daging sapi.

3. Ikan bakar

Menyajikan ikan bakar sebagai hidangan Lebaran tentu bukan pilihan yang mengecewakan. Baik itu ikan air tawar maupun ikan laut, keduanya sama-sama nikmat. Tambahkan lalapan segar agar semakin lezat. Agar lebih praktis, siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. Dengan peralatan yang tepat, ikan bakar bisa matang dengan sempurna tanpa merepotkan.

4. Bakso

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

Kalkulator Kecocokan Jodoh Online Menurut Primbon Jawa, Bantu Cek Keserasian Pasangan
Ikuti Kuisnya ➔
Gryffindor atau Slytherin? Cek Kepribadianmu di Kuis Asrama Hogwarts
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Leo Sih Kamu? Mengukur Tingkat Percaya Diri dan Karisma
Ikuti Kuisnya ➔
Kalkulator Weton Online, Cek Hari Lahir Menurut Penanggalan Jawa
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Kacamata Apa yang Paling Cocok dengan Gayamu?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Sepatu Mana yang Cocok dengan Kepribadianmu?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Kenal Kamu dengan Si Zodiak Cancer?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Tipe Karakter Apakah Kamu Saat Mati Listrik Melanda?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Kenal Kamu dengan MPR RI?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Tipe Work-Life Balance Mana yang Paling Kamu Banget?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Siapa Kamu di Kru Bajak Laut Topi Jerami?
Ikuti Kuisnya ➔

Komentar

Terkait

Dapur Jadi Kunci Bisnis Kuliner, Begini Pentingnya Menjaga Kualitas Bahan Makanan

Dapur Jadi Kunci Bisnis Kuliner, Begini Pentingnya Menjaga Kualitas Bahan Makanan

Lifestyle | Sabtu, 07 November 2026 | 11:31 WIB

Progres Underpass Bitung Capai 70,7 Persen, Ditargetkan Rampung Februari 2027

Progres Underpass Bitung Capai 70,7 Persen, Ditargetkan Rampung Februari 2027

Foto | Sabtu, 07 November 2026 | 07:30 WIB

Hidangan Rumahan dan Suasana Hangat di Uma Oma Cafe Blok M, Ada Nasi Iga Penyet hingga Putu Cake

Hidangan Rumahan dan Suasana Hangat di Uma Oma Cafe Blok M, Ada Nasi Iga Penyet hingga Putu Cake

Lifestyle | Selasa, 03 November 2026 | 22:43 WIB

Sering Makan Enak tapi Jarang Gerak? Anak Muda Juga Perlu Peduli Kolesterol

Sering Makan Enak tapi Jarang Gerak? Anak Muda Juga Perlu Peduli Kolesterol

Health | Rabu, 28 Oktober 2026 | 18:17 WIB

Pengalaman Kuliner Ini Mengajak Tamu Menyelami Cerita di Balik Hidangan

Pengalaman Kuliner Ini Mengajak Tamu Menyelami Cerita di Balik Hidangan

Lifestyle | Selasa, 27 Oktober 2026 | 19:26 WIB

Jangan Tunggu Sakit, Ini Pentingnya Cek Tekanan Darah hingga Kolesterol Secara Berkala

Jangan Tunggu Sakit, Ini Pentingnya Cek Tekanan Darah hingga Kolesterol Secara Berkala

Health | Kamis, 08 Oktober 2026 | 18:50 WIB

Pay 1, Get 2: Satu Meja, Tiga Selera Family Dining di Kuningan Jakarta

Pay 1, Get 2: Satu Meja, Tiga Selera Family Dining di Kuningan Jakarta

Lifestyle | Selasa, 29 September 2026 | 21:29 WIB

Bosan Horor Macet Lebaran? Ini 4 Alasan Liburan Naik Kapal Pesiar Layak Dicoba Tahun Depan

Bosan Horor Macet Lebaran? Ini 4 Alasan Liburan Naik Kapal Pesiar Layak Dicoba Tahun Depan

Lifestyle | Selasa, 22 September 2026 | 12:27 WIB

Pemerintah Tetapkan Libur Nasional 2027 Sebanyak 18 Hari dan Cuti Bersama 8 Hari

Pemerintah Tetapkan Libur Nasional 2027 Sebanyak 18 Hari dan Cuti Bersama 8 Hari

News | Selasa, 15 September 2026 | 12:15 WIB

Orang Kurus Juga Bisa Kena Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung, Dokter Ungkap Penyebabnya

Orang Kurus Juga Bisa Kena Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung, Dokter Ungkap Penyebabnya

Health | Selasa, 28 Juli 2026 | 15:54 WIB

Terkini

Manga Monster in Sheep's Clothing Resmi Dapat Adaptasi Film Live Action

Manga Monster in Sheep's Clothing Resmi Dapat Adaptasi Film Live Action

Your Say | Kamis, 12 November 2026 | 07:00 WIB

Sisi Lain Puan Maharani yang Dirumorkan Gantikan Gibran: Si Penari Jawa Tempaan Megawati

Sisi Lain Puan Maharani yang Dirumorkan Gantikan Gibran: Si Penari Jawa Tempaan Megawati

News | Kamis, 12 November 2026 | 07:00 WIB

20 Twibbon Hari Ayah Nasional 2026 Desain Menarik untuk Status WA dan IG

20 Twibbon Hari Ayah Nasional 2026 Desain Menarik untuk Status WA dan IG

Lifestyle | Kamis, 12 November 2026 | 06:59 WIB

Kapan Hari Ayah Dirayakan? Ini Beda Tanggal Hari Ayah Nasional dan Sedunia

Kapan Hari Ayah Dirayakan? Ini Beda Tanggal Hari Ayah Nasional dan Sedunia

Lifestyle | Kamis, 12 November 2026 | 06:54 WIB

Pembebasan Lahan Flyover Simpang Panam Dikebut, Ganti Rugi Diproses

Pembebasan Lahan Flyover Simpang Panam Dikebut, Ganti Rugi Diproses

Riau | Kamis, 12 November 2026 | 06:42 WIB

50 Ucapan Hari Ayah yang Penuh Doa dan Rasa Terima Kasih

50 Ucapan Hari Ayah yang Penuh Doa dan Rasa Terima Kasih

Lifestyle | Kamis, 12 November 2026 | 06:42 WIB

30 Ucapan Selamat Hari Ayah Nasional, Bisa Dikirim Lewat WhatsApp atau Caption Media Sosial

30 Ucapan Selamat Hari Ayah Nasional, Bisa Dikirim Lewat WhatsApp atau Caption Media Sosial

Lifestyle | Kamis, 12 November 2026 | 06:32 WIB

Prabowo dan Surya Paloh Bertemu di HUT NasDem, Singgung Persahabatan dan Politik

Prabowo dan Surya Paloh Bertemu di HUT NasDem, Singgung Persahabatan dan Politik

Foto | Kamis, 12 November 2026 | 06:00 WIB

Gendong Bayi 4 Bulan di Job Fair Bogor, Perjuangan Ibu 4 Anak Berburu Kerja demi Dapur Ngebul

Gendong Bayi 4 Bulan di Job Fair Bogor, Perjuangan Ibu 4 Anak Berburu Kerja demi Dapur Ngebul

Bogor | Kamis, 12 November 2026 | 05:30 WIB

MPR Masih Belum Terima Surat Pengunduran Diri  Gibran

MPR Masih Belum Terima Surat Pengunduran Diri Gibran

News | Kamis, 12 November 2026 | 05:28 WIB

×