Minum Kopi Bisa Perpanjang Umur, Ini Penjelasan Pakar!

Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung, tekanan darah tinggi, insomnia, hingga gangguan pencernaan.

Batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa sehat adalah sekitar 400 miligram per hari, setara dengan empat cangkir kopi seduh.

Mengatur waktu dan jumlah konsumsi kopi dapat menjadi kunci untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Tips Minum Kopi Saat Puasa agar Aman di Lambung

Brewer sekaligus juara World Brewers Cup 2024, Ryan Wibawa, membagikan sejumlah tips bagi masyarakat yang ingin minum kopi saat puasa tanpa khawatir mengalami asam lambung.

Ryan menjelaskan bahwa langkah pertama adalah memahami faktor penyebab asam lambung.

"Bisa jadi bukan karena kopinya, melainkan faktor lain yang membuat seseorang mengalami gangguan lambung," ujarnya.

Ryan menyarankan pemilihan jenis kopi yang sesuai dengan kemampuan tubuh masing-masing. Setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap kafein.

Bagi pemula, ia merekomendasikan kopi excelsa, yang memiliki cita rasa manis dengan aroma unik seperti nangka dan stroberi.

Kopi ini memiliki tekstur ringan dan kadar kafein yang lebih rendah, sehingga lebih ramah bagi lambung.