Infografis
Selain buah jeruk, alpukat juga termasuk salah satu buah dengan segudang manfaat. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan HDL.
9. Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen, sejenis antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi tomat segar, jus tomat, atau saus tomat dapat memberikan manfaat kesehatan jantung yang signifikan.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Anda bisa memilih dan mengombinasikan beberapa makanan tersebut sesuai dengan selera sendiri. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga dan pola hidup sehat lainnya. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Rizky Melinda
