Kolesterol Naik Usai Lebaran? 9 Makanan Ini Bisa Jadi Penyelamat

6. Jeruk

Jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya mengandung pektin dan flavonoid yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan fungsi pembuluh darah. Tambahkan jeruk dalam diet harian untuk kesehatan yang lebih baik.

7. Jahe

Jahe mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Menambahkan jahe ke dalam masakan atau minuman sehari-hari dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan jantung.

8. Alpukat

Selain buah jeruk, alpukat juga termasuk salah satu buah dengan segudang manfaat. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan HDL.

9. Tomat

Tomat memiliki kandungan likopen, sejenis antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi tomat segar, jus tomat, atau saus tomat dapat memberikan manfaat kesehatan jantung yang signifikan.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Anda bisa memilih dan mengombinasikan beberapa makanan tersebut sesuai dengan selera sendiri. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga dan pola hidup sehat lainnya. Semoga bermanfaat!

Kontributor : Rizky Melinda