Benarkah Cuci Piring dan Beres-Beres Rumah Bisa Redakan Stres? Cek Faktanya

Suara.com - Cuitan seorang warganet di media sosial X (dulu Twitter) mendadak viral. Dalam cuitannya, ia mengaku merasa lega setelah mencuci piring setiap malam. Tak tanggung-tangung, cuitannya yang satu ini telah tembus 3,1 juta tayangan.

"Ibuku sengaja numpukin banyak piring kotor karena tau aku tiap malam akhir-akhir ini cuci piring, setelah cuci piring baru nangis bikin lega. Tiap malam selalu begitu," ujar pemilik akun @/aldapstsr.

Pemilik akun ini juga menuliskan bahwa seharusnya ada penelitian tentang alasan mengapa mencuci piring merupakan salah satu coping mechanism ketika seseorang sedang stres.

Rupanya tidak hanya mencuci piring, pemilik akun ini juga mengungkapkan kegiatan lain yang ia lakukan untuk meredakan stres.

"Makasih teman-teman, aku kalo enggak cuci piring paling nyikat wc tapi kalo nyetrika mon maaf bikin tambah stres," tulisnya lebih lanjut.

Berkaca dari cuitan di atas, benarkah cuci piring dan beres-beres rumah memang bisa meredakan stres?

Apakah Cuci Piring dan Beberes Rumah Ampuh Redakan Stres?

Mengutip laman Very Well Mind, mencuci piring dan beres-beres rumah terbukti bisa meredakan stres. Pasalnya tubuh memproduksi hormon endorfin lebih banyak ketika beberes-beres rumah. Hormon ini dikenal sebagai pemicu perasaan positif dalam tubuh. Nah, andil hormon inilah yang membuat rasa stres kita mereda.

Perlu diketahui pula bahwa kondisi rumah yang berantakan juga bisa menjadi salah satu pemicu stres. Hal ini sudah terbukti secara ilmiah seperti yang dijelaskan dalam salah satu studi dari jurnal Personality and Social Psychology Bulletin.

Hasil studi yang dilakukan pada tahun 2010 itu menunjukkan bahwa wanita yang berada dalam rumah yang berantakan akan lebih rentan mengalami stres dan kelelahan. Sedangkan wanita yang memiliki kondisi rumah rapi dan bersih akan memiliki tingkat stres yang lebih rendah.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk rajin membereskan rumah demi menjaga kebersihan dan kerapian rumah serta menurunkan tingkat stres kita.

Cara Membuat Kegiatan Cuci Piring Jadi Mudah dan Menyenangkan

Melansir dari beberapa sumber, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat kegiatan mencuci piring dan peralatan masak lainnya terasa mudah dan menyenangkan. Berikut di antaranya:

1. Minimalkan jumlah piring yang akan dicuci

Ketahui piring seperti apa yang harus dicuci dan tidak, karena bisa saja ada piring yang tidak kotor malah kamu biarkan untuk dicuci. Hal ini tentu menjadikan piring yang akan dicuci tampak menumpuk dan membuatmu merasa berat untuk melakukannya.

Jangan repot-repot mencuci barang yang sebenarnya tidak terlalu membutuhkannya, seperti talenan yang sudah digunakan untuk mengiris roti, mangkok berisi sayuran yang dipotong dadu, pisau yang digunakan untuk membuka kemasan, gelas takar, serta alat pengupas sayur.

2. Pakai sarung tangan khusus mencuci piring

Mencuci piring terasa berat bisa saja dikarenakan kamu merasa jijik untuk mengerjakannya. Kamu mungkin tak mau kulit tanganmu bersentuhan dengan segala macam noda.

Untuk mengatasi hal ini, kamu perlu menggunakan sarung tangan untuk mengatasi rasa jijik dan tidak membuat kulit tanganmu bersentuhan dengan noda

3. Mencuci piring sembari mendengarkan musik

Cukup setel musik yang kamu suka saat kamu bertugas untuk mencuci piring. Cara ini tentu akan membuat tugasmu lebih mudah.

Saat mendengarkan musik, kamu cenderung akan lebih berkonsentrasi pada lagu yang diputar daripada membersihkan noda yang kotor. Ini adalah trik mudah untuk mempermudah pencucian piring.

4. Ubah pola pikir tentang mencuci piring

Cobalah memandang mencuci piring sebagai aktivitas meditasi yang tenang yang akan menjauhkanmu dari kegiatan sehari-hari.

Jika kamu menganggap mencuci piring sebagai pekerjaan rumah yang berat hal ini dapat memengaruhi kemampuanmu untuk bersenang-senang saat melakukannya.