Infografis
Suara.com - Paru-paru adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam sistem pernapasan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Jika tidak dijaga dengan baik, fungsi paru-paru bisa menurun. Selain itu, dapat meningkatkan risiko penyakit penapasan, seperti asma, bronkitis, dan lainnya.
Dikutip dari laman Medical News Today pada Rabu, 7 Mei 2025, paru-paru merupakan organ vital dalam tubuh yang mampu membersihkan dirinya sendiri secara alami.
Secara alami, paru-paru menghasilkan lendir yang berfungsi menangkap partikel asing. Lalu dengan silia, akan membantu menggerakkan lendir tersebut naik ke tenggorokan.
Lendir ini kemudian akan dikeluarkan melalui batuk atau bersin. Di sisi lain, ada beberapa minuman herbal yang diklaim bisa menjaga kesehatan dan membersihkan paru-paru.
Berikut ini tujuh rekomendasi minuman herbal alami yang dapat membantu menjaga paru-paru tetap bersih dan sehat, dikutip dari laman The Times of India.
1. Minuman Kunyit
Kunyit sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Tumbuhan herbal yang masuk ke dalam genus curcuma ini mengandung curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi.
Minuman dengan bahan dasar kunyit dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan pada jaringan paru-paru dan memperkuat sistem imun tubuh.
Baca Juga: 5 Ramuan Herbal untuk Promil Cepat Hamil yang Terbukti Berkhasiat
Cara mengonsumsinya pun cukup mudah. Cukup larutkan bubuk kunyit atau potongan kunyit segar dalam air panas, lalu tambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih nikmat.
2. Teh Jahe
Jahe adalah bahan herbal yang umum digunakan untuk mengatasi gangguan pernapasan. Kandungan gingerol dalam jahe mampu mengencerkan lendir dan melegakan saluran pernapasan.
Teh jahe hangat bisa dikonsumsi setiap pagi atau malam untuk membantu proses detoksifikasi paru-paru secara alami dan membantu melancarkan sirkulasi darah.
3. Teh Peppermint
Daun peppermint mengandung mentol yang mampu membuka saluran udara dan memberikan rasa lega saat bernapas. Tanaman aromatik ini kerap diolah menjadi teh herbal.
Teh peppermint bermanfaat meredakan batuk dan tenggorokan gatal. Teh ini juga mengandung senyawa antioksidan untuk melawan radikal bebas yang merusak jaringan paru-paru.
4. Minuman Kayu Manis dan Madu
Kayu manis tidak hanya harum dan lezat, tetapi juga memiliki kandungan antioksidan tinggi. Rempah ini dapat dikombinasikan dengan madu untuk selanjutnya dikonsumsi.
Minuman kombinasi kayu manis dan madu dipercaya efektif untuk meredakan iritasi tenggorokan dan membantu mengatasi infeksi ringan di saluran pernapasan.
Diketahui, madu memiliki sifat antimikroba dan menenangkan. Cairan manis alami ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru secara alami.
5. Lemon dan Madu
Lemon merupakan tanaman asli dari Asia Tenggara. Tanaman ini dapat menjadi sumber vitamin C yang sangat baik untuk mendukung daya tahan tubuh.
Ketika dikombinasikan dengan madu dan air hangat, minuman ini bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk yang menumpuk di paru-paru.
Selain itu, lemon juga bersifat alkalis, membantu tubuh mempertahankan keseimbangan pH, dan mengencerkan lendir yang mengganggu di saluran napas.
6. Jus Bit
Bit mengandung nitrat alami yang dipercaya dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, termasuk paru-paru.
Minum jus bit secara rutin dipercaya mampu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperbaiki fungsi pernapasan pada tubuh.
7. Teh Mulethi (Akar Manis/Licorice Root)
Mulethi atau akar manis sering digunakan dalam pengobatan tradisional India untuk merawat saluran pernapasan.
Teh dari akar ini memiliki sifat antiinflamasi dan ekspektoran yang dapat membantu membersihkan lendir dari paru-paru serta meredakan batuk.
Namun, karena akar manis juga bisa memengaruhi tekanan darah, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan tidak terlalu sering.
