Infografis
Suara.com - Ginjal merupakan organ vital yang bekerja tanpa henti menyaring darah, membuang racun, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Namun, tanpa kita sadari, gaya hidup modern seperti konsumsi makanan tinggi garam, kurang minum air putih, bisa membuat kinerja ginjal lebih berat.
Jika kamu ingin ginjal bekerja dengan baik, salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah rutin mengonsumsi minuman alami yang punya efek detoks.
Dikutip dari laman Healthline pada Senin, 12 Mei 2025, berikut 7 minuman alami yang bisa bantu membersihkan ginjal dan mudah dibuat di rumah.
1. Air putih
Minum air putih secara rutin merupakan salah satu langkah utama untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik
Minum cukup air putih yang cukup setiap hari membantu ginjal bekerja lebih optimal dalam menyaring limbah dan racun dari tubuh.
Sementara itu, jika kurang minum air putih, hal ini bisa membuat urin menjadi pekat dan meningkatkan risiko batu ginjal.
Baca Juga: 5 Tanda Kerusakan Ginjal di Pagi Hari, Bisa Dicek setelah Bangun Tidur
2. Air lemon
Perasan air lemon mengandung asam sitrat yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan meningkatkan volume urin.
Tak hanya menyegarkan, lemon juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat sistem imun.
Cobalah minum air hangat yang dicampur perasan lemon di pagi hari sebelum makan untuk hasil yang lebih optimal.
3. Air jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh, termasuk pada ginjal.
