Infografis
Air jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem pencernaan dalam tubuh.
Cara membuat air jahe cukup mudah, yaitu rebus beberapa irisan jahe selama 10-15 menit. Setelah itu minum selagi masih hangat.
4. Air kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit dikenal sebagai senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan sekaligus membantu proses detoks alami tubuh.
Selain mendukung fungsi hati, kunyit juga membantu mengurangi risiko peradangan ginjal.
Cara mempuat ramuan ini cukup mudah, campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan air hangat dan sedikit madu untuk rasa yang lebih enak.
5. Teh tanpa gula
Teh hijau atau teh herbal tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan minuman yang menyehatkan ginjal.
Zat antioksidan di dalamnya berperan dalam menjaga sel-sel ginjal agar tidak mudah rusak akibat paparan radikal bebas.
Baca Juga: 5 Tanda Kerusakan Ginjal di Pagi Hari, Bisa Dicek setelah Bangun Tidur
6. Rebusan temulawak
Temulawak dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai tanaman yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal.
Senyawa kurkuminoid dalam temulawak memiliki efek anti-inflamasi dan mampu membantu proses pembuangan racun dari tubuh.
Cara membuat ramuan dari rebusan temulawak adalah dengan merebus irisan temulawak dalam air selama kurang lebih 15 menit. Konsumsi dua kali per minggu.
7. Wortel
Wortel mengandung vitamin A dan beta-karoten, dua nutrisi penting yang berperan dalam menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
