Infografis
Buah-buahan citrus, seperti jeruk dan lemon kaya akan vitamin C untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Vitamin C meningkatkan pH darah dan cairan tubuh lainnya, membuat urin lebih basa, dan membantu mengeluarkan lebih banyak kalsium karbonat.
Minum jus lemon dapat membuat urin lebih basa dan membantu melepaskan lebih banyak kalsium karbonat. Kalsium ini mengikat asam urat dan memecahnya menjadi air dan senyawa lain, sehingga mengurangi keasaman darah dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuhmu.
4. Pepaya
Vidhi Chawla, ahli gizi dan pendiri Fisico Diet Clinic menjelaskan pepaya kaya akan serat, vitamin C, dan enzim pencernaan seperti papain yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan usus.
Vitamin C membantu mengubah asam urat menjadi bentuk yang larut, sehingga tubuh dapat mengeluarkannya melalui urin. Selain itu, pepaya juga dapat membantu menetralkan kelebihan asam dalam tubuh.
5. Nanas
Nanas memiliki kandungan air yang tinggi, kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu membuang racun melalui urin. Buah ini mengandung enzim proteolitik yang disebut bromelain untuk membantu pemecahan protein dan mengurangi peradangan.
Selain itu, gula alami yang terkandung dalam buah nanas dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar asam urat.
Mengonsumsi kelima buah musim panas ini dapat menjadi cara sederhana untuk menurunkan kadar asam urat secara alami.
Baca Juga: Buah Lebih Baik Dijus atau Dimakan Langsung? Ramai Jadi Perdebatan di X
Selain itu, penting untuk tetap terhidrasi dan membatasi makanan tinggi purin. Sebelum melakukan perubahan dalam pola makan, konsultasikan dengan profesional medis.
