Suara.com - Buah naga merah cukup banyak digemari karena rasanya yang menyegarkan. Di balik hal ini, buah naga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah ini mengandung banyak vitamin C, serat, serta senyawa antioksidan alami. Kombinasi tersebut menjadikannya pilihan buah sehat yang cocok dikonsumsi setiap hari.
Rasanya yang manis juga membuat buah naga merah mudah disukai, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Tak hanya enak, tapi juga menyehatkan.
Mengonsumsi buah naga bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan nutrisinya mampu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit ringan.
Selain itu, buah ini juga dipercaya mendukung pencernaan yang sehat. Kandungan seratnya membantu melancarkan sistem cerna secara alami.
Melansir dari laman Healthline pada Rabu, 6 Agustus 2025, beberapa manfaat buah naga merah untuk kesehatan adalah sebagai berikut.
1. Kaya Nutrisi
Buah naga rendah kalori namun mengandung banyak vitamin C dan E, serta juga mineral penting. Selain itu, buah ini juga kaya serat makanan.
Selain mengandung sejumlah nutrisi penting, buah naga juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.
Baca Juga: Buah Naga: Si Manis Kaya Manfaat untuk Kesehatan
2. Membantu Melawan Penyakit Kronis
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu penyakit. Salah satu cara untuk menguranginya dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan.
Buah naga merupakan buah yang kaya antioksidan. Senyawa ini dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang ada dalam tubuh.
Studi menunjukkan bahwa pola makan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan arthritis.
3. Tinggi Kandungan Serat
Serat makanan adalah karbohidrat yang tidak bisa dicerna, tapi memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga pun diketahui menjadi salah satu makana tinggi serat.
